Smoothie sinaasappel & bramen
Een smoothie kan wat mij betreft op elk moment van de dag. Soms maak ik er een echt verwenfeestje van voor mijn dochter en mijn lief. In deze smoothie zit sinaasappel en bramen maar je kunt natuurlijk elk denkbare combinatie gebruiken.
Varieer niet alleen met het fruit maar ook met je vloeistof. Hier heb ik zowel yoghurt als sinaasappelsap gebruikt. Je kunt ook alleen sap gebruiken of combineren met (bruis)water. Voor een nog smeuïger resultaat kies je Griekse yoghurt. En probeer voor een (nog) gezonder variant eens deze groene smoothie met spinazie, appel en allerlei andere lekkere dingen.
Smoothies zijn perfect om oude bananen op te maken. Leg (over)rijpe bananen in de vriezer en gebruik ze bevroren voor een extra koude smoothie.
Laatst liep ik tegen dit boekje met 500 smoothie’s en sappen aan. Voor als je geen inspiratie meer hebt…
Ingrediënten
Voorbereiding 5 minuten / bereiding 5 minuten
2 glazen
1,5 dl volle yoghurt
1,5 dl vers sinaasappelsap
1 el honing
2 el citroensap
1 banaan (eventueel bevroren voor een extra koude smoothie)
Handvol bramen
Optioneel: fruit om te garneren, paar muntblaadjes
Bereiding
Doe alle ingrediënten voor deze smoothie met sinaasappel en bramen in een blender en mix tot een glad geheel. Schenk in twee glazen. Garneer met bessen, frambozen, bramen (of wat jij lekker vindt) en muntblaadjes.
Tip: blender
december 28th, 2020 at 6:51 pm (#)
Ziet er heerlijk uit! En het past bij mijn fitatu eetschema!
december 29th, 2020 at 1:06 pm (#)
Nooit gehoord van Fitatu. Ga ik opzoeken.. Geniet van de smoothie! Hartelijke groet, Inge
december 29th, 2020 at 3:42 pm (#)
Fitatu is een calorieënteller met receptenlijst, echt behulpzaam voor mij om af te vallen.
Groetjes!
december 29th, 2020 at 4:11 pm (#)
Ik had het gezien inderdaad, lijkt me een handige app. Succes ermee! Hartelijke groet, Inge